Skóra | Mądra

Każdy ma swoje IKIGAI

Grażyna Mądra — Sat, 22 Jul 2023 09:04:09 +0000

Dzień dobry!

Dziś podzielę się z Tobą pewnym małym skarbem literackim, jednak nie będzie to temat związany stricte z urodą.

Jako Maniaczka książek o rozwoju osobistym, zawsze staram się znaleźć coś ciekawego, a dzisiaj nie mogło być inaczej!

Nie wiem czy to książki znajdują mnie, czy trafiam na nie ja. Wiem jedno -To nie jest przypadek… Od 5 lat fascynuje mnie Dr. David Hawkins – mój mentor, z którego twórczością nie rozstaje się nigdy, czytam prawie każdego dnia i wciąż znajduję coś, co wbija mnie w podłogę. Z pewnością tak już zostanie. Często książki, które mam są poklejone karteczkami abym zawsze mogła wrócić do danego wątku. Trudno mi czytać coś innego i bardzo rzadko daję się namówić na inne publikacje. Lecz niedawno zainspirowała mnie pewna książka, którą poleciła mi znajoma – to – IKIGAI

W tej małej książeczce jest mnóstwo inspiracji i na pewno będę miała ją pod ręką, aby sięgać i przypominać sobie w każdej chwili, co jest ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego .

WIZUALIZACJA

Wyobraź sobie, że wraz z pierwszymi promieniami słońca budzisz się rano w pełni świadomości, że ten dzień zapowiada się naprawdę wyjątkowo. Wiesz, że masz przed sobą mnóstwo możliwości i że jesteś na właściwej drodze do odkrycia swojego „IKIGAI”. To właśnie magiczna formuła, która podsyca Twoje pasje, pomaga znaleźć cel i daje Ci energię do osiągnięcia tego, czego naprawdę pragniesz w życiu. Słowo IKIGAI właśnie mniej więcej to oznacza.

CO OZNACZA IKIGAI ?

„IKIGAI” to japońskie słowo, używane przez rdzennych Japończyków z rejonu Okinawa. Ten rejon to miejsce, zwane niebieską strefą, w której mieszka największa liczba stulatków. Ci ludzie cieszą się dobrym zdrowiem i witalnością przez wiele lat, pozostając aktywnymi zarówno zawodowo, jak i społecznie. Wszyscy mówią to samo – IKIGAI to coś wewnątrz nas – sens istnienia. Porównałabym to do własnego DNA, które każdy z nas posiada unikalne. To powołanie, do którego zostaliśmy wezwani odgórnie.

CZY WARTO SZUKAĆ ?

Jeden z najważniejszych przekazów, który pozostanie na długo w mojej głowie po przeczytaniu tej książki, to to, że „IKIGAI” nie jest czymś, co musisz znaleźć na siłę. To raczej proces odkrywania i tworzenia. To podróż, która pozwala Ci eksperymentować, próbować nowych rzeczy i zdobywać doświadczenia, które prowadzą Cię do spełnienia, wyrażania siebie, ekspresji.

NAJPILNIEJ STRZEŻONY SEKRET MODELEK

modelki – ich najpilniej strzeżony sekret według autorów książki. To takie proste, a często komplikujemy sobie sami to życie.

“większość osób profesjonalnie chodzących po wybiegach zapewnia, że sypiają po dziewięć, dziesięć godzin przed każdym pokazem. Skóra ma wtedy świetlisty, zdrowszy koloryt, a zmarszczki są mniej widoczne…”. To właśnie podczas snu nasz organizm regeneruje się, a skóra odświeża. Dlatego też staraj się spać wystarczająco długo, aby rano obudzić się w pełni wypoczęta i gotowe do dalszej pracy. Sen ma także fundamentalne znaczenie dla naszego umysłu. To podczas snu mózg przetwarza informacje, zbiera wspomnienia i dokonuje sortowania. Pozwala na lepsze zapamiętywanie, a także na kreatywne myślenie i rozwiązywanie problemów. To właśnie w trakcie snu mogą Ci przyjść do głowy niesamowite pomysły, które potem zmienią życie.

Nie da się ukryć, że sen wpływa również na samopoczucie. To najlepszy przyjaciel i kosmetyk. Gdy jesteś wyspana, wyspany jesteś bardziej pozytywnie nastawiona, nastawiony do życia, relaks, masz więcej energię i chęci do działania. To z kolei przekłada się na efektywność w pracy, relacje z innymi ludźmi oraz ogólną jakość życia. Dlatego też zadbaj o odpowiedni sen i pozwól sobie na regenerację.

Letni poniedziałek to idealny moment, aby rozpocząć przygodę ze sobą. Daj sobie szansę i przestrzeń dla siebie. Otwórz umysł na nową perspektywę i znajdź motywację, by podążać za tym, co naprawdę Cię fascynuje w życiu. Podążaj swoją ścieżką.

A oto 10 złotych zasad IKIGAI

Bądź zawsze aktywny, nigdy się nie zatrzymuj
Przyjmuj życie ze spokojem
nie jedz do syta
Otaczaj się dobrymi przyjaciółmi
Do swoich następnych urodzin zadbaj o formę
Uśmiechaj się
Odnów relację z przyrodą
Bądź wdzięczny
Żyj chwilą
Podążaj za swoim IKIGAI

Życzę Ci pięknego dnia pełnego odkryć. Postaw na swoje dobre samopoczucie

P.S. Zaczynam od dziś

Grażyna

Cera, Makijaż, Look

Grażyna Mądra — Tue, 25 Aug 2020 17:44:22 +0000

CERA 💆🎭 MAKIJAŻ 💄💋 LOOK 🧥👒

Czyli…

3 ważne aspekty, na które musisz zwrócić uwagę żeby pięknie wyglądać przed kamerą. Kiedy masz wystąpienie publiczne, prowadzisz live, webinar…prowadzisz biznes, spotykasz się z ludźmi⤵️⤵️

CERA, MAKIJAŻ, UBIÓR czyli ogólnie LOOK 😘

Brak czasu, wieczny pęd, a za chwilę ważne wystąpienie. Fryzura, a właściwie jej brak 😏 cera z niedoskonałościami i bez makijażu. Na dodatek bluzka niezbyt dopasowana i paznokcie nie zrobione.

Często moje klientki skarżą się na brak czasu dla siebie, termin do kosmetyczki przepadł albo wcale nie zarezerwowany, a pracują i spotykają się z ludźmi, często na live, zoom i chciałyby świetnie wyglądać, dobrze się prezentować i czuć, bo to ważne aby w takich sytuacjach dobrze się czuć. To dodaje pewności siebie…

Pokażę Tobie w trzech krokach jak zadbać o siebie szybko, tak abyś czuła się komfortowo i przede wszystkim piękna.

Zrobisz to szybko i będziesz wyglądała dobrze… jednak ⤵️

Zasada numer 1

(Pierwsza i ostatnia 😋)

Jeżeli nie masz czasu to niestety musisz go znaleźć 🕓🕟 Wygospodaruj, wyrwij go, dla siebie, bo nic się nie zmieni… Żeby dobrze wyglądać musisz, nawet przy domowej pielęgnacji, znaleźć przynajmniej godzinę dla siebie. To zaowocuje tym, że nie będziesz musiała się martwić wyglądem i skupiać się na nim.

Także czas trzeba znaleźć niestety…

CERA💆🎭

Pielęgnuj ją codziennie. To naprawdę ważne, bo raz na jakiś czas to nic nie daje, a dbanie z doskoku jest czasochłonne, bo potem trzeba włożyć więcej pracy i wysiłku żeby utrzymać efekt, na jakim nam zależy. Zadbana cera to podstawa… Skóra musi być dobrze nawilżona i promienna…🎭💆

👉 Zmywaj makijaż – ZAWSZE

👉 Używaj kosmetyków do Twojego rodzaju cery ( skontaktuj się z fachowcem)…

👉Piling, tonik, krem

Na dzień przed wielkim wyjściem, spotkaniem, zrób sobie piling delikatny (może być enzymatyczny) i nałóż maskę regenerującą, polecam np.w płacie. To pomoże skórze zregenerować się i wyciszyć, a także poprawi koloryt cery…

MAKIJAŻ💄

Jeśli występujesz przed kamerą zrób mocniejszy…

👉Nałóż grubszą warstwę podkładu, najlepiej BB, który nie obciąży skóry i nie zapcha porów. Nałóż puder sypki lub mineralny żeby twarz się nie świeciła…

👉 Mocno zaznacz kości policzkowe bronzerem lub różem…

👉Podkreśl brwi , ale niezbyt mocno, jeśli nie masz zrobionej henny lub makijażu permanentnego. Możesz użyć do tego specjalnego pudru lub cienia do brwi…

👉Wytuszuj rzęsy 👁️( kilka razy)

Jeśli potrafisz zrób na górnej powiece kreskę…

👉Usta 👄💋 też wyraziste. Kamera bardzo lubi mocne, nasycone kolory, a Ty będziesz wyraźniejsza…

👉Kolor pomadki dobierz starannie. Jeżeli Twoje zęby mają żółty odcień zdecyduj się na chłodniejsze odcienie różu…

👉 Użyj też konturówki przed pomalowaniem 💋

UBIÓR 🧥

Dla mnie najlepsza jest klasyka – koszula lub marynarka👗👚🧥👒 ale niczego Tobie nie narzucam

👉Zwróć uwagę na tło za Tobą, za którym będziesz występować. Jeśli jest pstrokate, załóż bluzkę, sukienkę, marynarkę w jednolitym kolorze. Za to możesz zaakcentować swój styl większą broszką lub wisiorkiem…

👉 Jeżeli tło jest gładkie to możesz poszaleć z kolorem i wzorem bardzo odważnie i założyć coś…

kolorowego, wzorzystego, a nawet szalonego…

👉Unikaj rzeczy w kratkę lub paski, pepitkę, kurzą stopkę, ponieważ te wzory zlewają się w kamerze obraz migoce i odbiorca zmęczy swoje oczy Twoim ubraniem…

👉Uśmiechaj się to najtańszy kosmetyk, a działa CUDA 🤗

Powodzenia

Pielęgnacja skóry pod maseczką ochronną

Grażyna Mądra — Thu, 30 Jul 2020 19:24:49 +0000

Podrażnienia, niedoskonałości, pocenie się skóry…

Jak pielęgnować skórę twarzy pod maseczką ?

Ostatni, pandemiczny ( po pandemiczny również) czas wymusza na nas zmiany zachowań i totalne przestawienie się na nieznane. Każda dziedzina naszego życia uległa zmianom, które musimy zaakceptować, np. noszenie maseczek ochronnych.

Czy nam się to podoba, czy nie zgodnie z zasadami bezpieczeństwa swojego, swojej rodziny, a także otoczenia trzeba chronić zdrowie.

Jakie mogą być skutki?

Wychodząc z domu musimy mieć zakryte usta i nos 😷

Jeżeli nosisz maseczkę tylko przez krótki czas – w sklepie, większych skupiskach ludzi…to Twoja skóra nie odczuje tych skutków specjalnie mocno. Chociaż mogą pojawić się drobne wypryski, mikro podrażnienia, przesuszenie.

Większy problem zaczyna się wtedy, gdy Twoja praca, bądź tryb życia wymaga stałego, długotrwałego noszenia maseczki.

Ciągły kontakt ze skórą może spowodować otarcia, ślady, a nawet odgniecenia. Zaburzona zostaje gospodarka hydrolipidowa naskórka

Jak sobie radzić ?

Pamiętaj aby nosić maseczki dobrej jakości, najlepiej że 100% bawełny.

Oddychające. Pierz i prasuj regularnie jeżeli jest wielokrotnego użytku.

Jak pielęgnować ?

Zrezygnuj z podkładów i pudrów. Mogą zapychać pory i zablokować ujścia gruczołów łojowych.

Może lepiej podkreślić oczy ?

Po zdjęciu maseczki zadbaj o płaszcz hydrolipidowy naskórka.

Stosuj spray peptydowy, który jest wzbogacony srebrem koloidalnym, wysyci skórę białkiem i odżywi ją natychmiast.

Możesz także spryskiwać nim twarz w ciągu dnia.

Przy tłustej cerze stosuj lekkie kremy nawilżające, a także serum, np.

z witaminą C polecam krem Hydro Balance, który reguluje poziom nawilżenia.

Przy cerze suchej sprawdzą się kremy o bardziej tłustej konsystencji, odżywcze, np. Lifting Cream lub intensywnie regenerujące serum GLA

Wieczorem… pozwól sobie na więcej. Poświęć więcej czasu na pielęgnację. Może mini Spa w domowym zaciszu…

W każdym razie nałóż MASKĘ 😊🎭 bogatą, odżywczą, w płacie

Proponuję Bio Re New

Linki do pielęgnacji 👇

https://wellu.eu/shop/products/item/63/10746/38286,biopeptide-serum-spray.html

https://wellu.eu/shop/products/item/63/10575/18673,gla-serum.html

https://wellu.eu/shop/products/item/63/10577/18687,hydro-balance-face-cream.html

https://wellu.eu/shop/products/item/63/10601/18832,larens-bio-renew-tissue-face-mask-2-sztuki.html

Grażyna Mądra